Suco Verde - todo dia!

 

                                    O SUCO VERDE DE TODOS OS DIAS

Combinando folhas, frutas, raízes e legumes  e fazendo uma bebida totalmente natural, você estará cuidando muito bem de sua saúde.

Colhendo os ingredientes fresquinhos no nosso Recanto então, será o supra-sumo da qualidade desse suco!

Tomado em jejum - ou em qualquer hora do dia - o suco verde desintoxica o organismo, melhora a digestão e fortalece o sistema imunológico.

Um único copo de suco verde pode conter vitaminas, cálcio, magnésio, ácido fólico, ferro, antioxidantes, etc. Todos esses ingredientes são essenciais para a saúde dos ossos, para combater anemia, para prevenir processos inflamatórios, combater doenças e muito mais. 

Não existe uma receita única e ele pode ser feito com o que estiver disponível em sua geladeira. Mas, você pode caminhar até o Recanto e colher alguns dos componentes!

A forma mais comum de preparar o suco verde é bater todos os ingredientes no liquidificador ou centrífuga com água e tomá-lo em seguida. Caso o suco fique muito grosso, é possível passá-lo na peneira para aprimorar sua consistência, mas isso não é 100% recomendado por especialistas. Na receita básica o suco deve conter:

1 legume  de base:  Ex.: xuxú, abobrinha, yacon ou pepino.

2 ou 3 tipos de folhas.  Ex.: couve, escarola, salsão, erva-doce, alface, salsinha, coentro, ora-pro-nobis, dente de leão, etc.

1 Fruta:  Ex. abacaxi, maçã, laranja, etc.

1 Raiz.  Ex.:  Beterraba cenoura, bardana, raíz de lotus, gengibre, cúrcuma, inhame, cará.

Sementes, como linhaça, girassol e gergelim também podem ser acrescentados e, quem preferir, pode substituir a água filtrada por água de coco ou chá verde, branco, de cavalinha ou cidreira.

Deve-se lavar bem e variar os ingredientes. Associando a ingestão diária a uma vida de hábitos equilibrados e saudáveis à atividade física adequada  teremos um aumento em nossa imunidade e muito bem-estar!

                                                Ah!!!!! Não há contra indicações!